瑜伽作为一种特别的运动方式，很早的就进入到了人们的生活中，发展到今天，瑜伽也随着人们的生活习惯和生活条件变化在不断对姿势调整进化中，如今的瑜伽也越来越符合觉大多数人的运动需求。

　　但是我们大多数人在平常生活和工作中都是比较忙碌的，没有更多的时间可以去详细的了解瑜伽课程，也许可能已经有报名过瑜伽课，但因为各种原因没办法及时到实体课上课，这就导致了一个时间不对等，然后会跟老师的教学速度脱离，进一步拖慢了自己的瑜伽进度。也有可能在课堂上稍微不注意，走神或者其他之类的事情发生，然后这个动作还没做好，下个动作都已经过了等等看来，线下瑜伽课程还是不能够满足到大多数人的需求的。

　　最近Keep上推出了一系列全新的免费热汗瑜伽课程体系，总共有五个课程，分别是新人激活系列、悠燃系列、速燃系列、女性呵护系列、气质体态系列。

　　最主要的是Keep热汗瑜伽还对运动基础进行了区分，精准的匹配女性用户在不同身体状态下适合的课程动作，比如有女性呵护系列能够提供生理期、产后恢复期的运动指导等。

　　设计是人性化的，根据人的身体需求进行锻炼。通过个性化的运动指导，让我们在不断了解自己身体秘密的同时，并获得掌控自我的认同感，满足心理、精神层面的情感体验。

　　热汗瑜伽中和了传统瑜伽里有难度的体式和高柔韧性动作，整个课程的节奏和强度恰到好处，让小编这样的“钢板型”选手也能完整练下来。我最喜欢的一点是，这个课避免了跑步的喘、力量训练的累和枯燥，但是也能畅快暴汗，消耗可观的卡路里，相信坚持下去可以收获形体的改变。